Τα βασικά takeareways του Zdnet
- Το Abbott Lingo είναι μια συνεχής οθόνη γλυκόζης των 50 $, η οποία παρακολουθεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας για δύο εβδομάδες
- Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταλάβουν πώς οι διατροφές τους επηρεάζουν το επίπεδο γλυκόζης και κάνουν αλλαγές ανάλογα
- Οι εφαρμογές και οι συστάσεις της εφαρμογής μπορεί να είναι πιο διορατικές για την προώθηση της καθημερινής χρήσης.
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για την παρακολούθηση τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη διατροφή σας. Αλλά με την καταγραφή τριών γευμάτων την ημέρα, αξιολογώντας την κατανάλωση θερμίδων και σκέπτοντας πώς η διατροφή σας επηρεάζει τη γενική σας υγεία μπορεί να φτάσει μέχρι τώρα. Τελικά, εφαρμογές όπως το MyFitness Pal ή το Lose! Δεν είναι συνδεδεμένο με το σώμα σας και μην ακολουθείτε μικρές λεπτομέρειες για το πώς το φαγητό σας επηρεάζει την ενέργειά σας ή τον ύπνο σας.
Αυτές οι εφαρμογές δεν αισθάνονται ζάχαρη στο αίμα σας και περιγράφουν λεπτομερώς το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα και πέφτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μια συνεχής οθόνη γλυκόζης (CGM).
Πώς λειτουργεί το CGM
Είναι σχεδόν ηλίθιο να καλέσετε το CGM Tracker για φαγητό. Αλλά στην ουσία, αυτό είναι που κάνει. Αρχικά, το KGM έγινε για προ -ακτιβητικά και διαβητικούς για να εντοπίσει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και να τους προειδοποιήσει για αιχμές ή ελάχιστα. Παρ ‘όλα αυτά, η συσκευή χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο από τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης και της υγείας για να κατανοήσει τη χημεία του σώματος και της διατροφής. Ο Ολυμπιακός μαραθώνιος Abdi Nagei δήλωσε στο Reuters ότι χρησιμοποίησε CGM για να ελέγξει την ενέργεια του σώματός του την παραμονή των Ολυμπιακών Αγώνων πέρυσι στο καλοκαίρι του Παρισιού.
Επίσης: Aura Ring 3 ενάντια στο Oura Ring 4: Πώς να επιλέξετε
Η γλυκόζη επηρεάζει τα πάντα, από τη διάθεσή σας, το βάρος και τον ύπνο μέχρι το επίπεδο ενέργειας και προδιάθεσης σε ασθένειες και οι μελέτες δείχνουν τη σχέση μεταξύ χαμηλού επιπέδου γλυκόζης και πρόληψης ασθενειών. “Είναι σαφές ότι η διαχείριση της γλυκόζης μπορεί να ωφελήσει τον πληθυσμό στο σύνολό του. Αυτό ενέπνευσε την Ebbott να αναπτύξει ένα προϊόν που θα φέρει την τεχνολογία παρακολούθησης της γλυκόζης για ένα ακροατήριο που οι παραδοσιακές ιατρικές εταιρείες συνήθως δεν στοχεύουν να τους βοηθήσουν να τους βοηθήσουν διαμονή υγιής,” Η Pamela Nisevich Bede, παγκόσμιος διατροφολόγος για την επιχείρηση του Ebbotta, έγραψε σε μια επιστολή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Zdnet.
Η Dexcom Stelo, το πρώτο OTC (OTC) CGM, εγκρίθηκε πέρυσι, τοποθετώντας το δρόμο για άλλα CGM OTC, όπως ο Abbott Lingo για να ακολουθήσει το παράδειγμά τους. Ως ενθουσιώδης των φορητών ουσιών, όλα αυτά τα CGM GUL από αθλητές και βελτιστοποιητές σώματος με έκαναν να το δοκιμάσω για τον εαυτό μου.
Έτσι, όταν ο Ebbott μου έστειλε τις ορολογίες του, το CGM, που προοριζόταν για ανθρώπους σε ηλικία 18 ετών και άνω χωρίς διαβήτη, ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν το σάκχαρο του αίματός τους, αποφάσισα να το δοκιμάσω. Φορούσα το CGM στο χέρι μου για δύο εβδομάδες για να καταλάβω ότι αυτό το φορετό μπορεί να κάνει για έναν μέσο ενθουσιώδες γυμναστήριο και αν η συσκευή μπορεί να αντικαταστήσει το έξυπνο ρολόι μου ή ένα έξυπνο δαχτυλίδι. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε.
Η εμπειρία μου με τη φρασειά
Το CGM δεν είναι σαν έξυπνο ρολόι ή έξυπνο δαχτυλίδι που γλιστράει και ελέγχει παθητικά τα ζωτικά όργανα σας. Η συσκευή CGM εισάγεται στο πίσω μέρος του χεριού και μια μικροσκοπική βελόνα παίρνει τη γλυκόζη του αίματός σας – είναι πιο επεμβατική από ένα τυπικό φορετό. Παρ ‘όλα αυτά, η διαδικασία υποβολής αιτήσεων ήταν γρήγορη, η οποία βοήθησε με επαρκείς οδηγίες στην εφαρμογή Lingo και δεν έβλαψε την έκπληξή μου.
Επίσης: αυτό κατάλληλο για φθορά
Αφού έθεσα το CGM στο χέρι μου, χρειάστηκε χρόνος για να βαθμονομήσω πριν αρχίσω να ελέγχω το σάκχαρο του αίματός μου. Τότε ήταν μια επιχείρηση ως συνήθως. Θα καταγράψω το φαγητό μου και θα έβλεπα πώς η επιλογή της διατροφής και των φυσικών ασκήσεων συνέπεσε με τις αυξήσεις της γλυκόζης και την πτώση.
Κάθε αύξηση της γλυκόζης πρόσθεσε περισσότερα δεδομένα στον “αριθμό των ορολογιών” μου, ένα σύστημα αξιολόγησης Ebbotta που μεταφράζει τις καθημερινές σας αιχμές στον αριθμό. Ο στόχος είναι να χτυπήσει ή να είναι κάτω από αυτόν τον αριθμό. Όσο μικρότερες είναι οι αιχμές, τόσο το καλύτερο. Την πρώτη εβδομάδα, η αίτηση που έθεσε για μένα 60 ετών μετρώντας 60 για να παραμείνει χαμηλότερη. Κατά τη διάρκεια της δεύτερης εβδομάδας, προσαρμόστηκε σε χαμηλότερο ποσό 37 με βάση τα δεδομένα μου.
Μόλις έφαγα αρκετές ημερομηνίες ως σνακ, το οποίο οδήγησε σε μια εκπληκτική αύξηση, η οποία πρόσθεσε 19 βαθμούς στον καθημερινό μου λογαριασμό. Ένα βαρύ δείπνο για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου των χλμομών, της σαλάτας, των πατάτας και της πουτίγκα του ρυζιού αύξησε το σκορ μου κατά 17 πόντους, συμβάλλοντας στη δημιουργία συνολικά 49 υπολογισμούς Lingon για αυτήν την ημέρα.
Επίσης: Πρόκειται για ένα έξυπνο δακτύλιο νέου παρατηρητή ύπνου, όχι από αύρα
Ένα πρωί, το πρωινό με τηγανίτες, τα αυγά και το μπέικον πρόσθεσε 20 πόντους στο λογαριασμό μου, ενώ κάποιο κρέας βοδινού κρέατος έκανε λιγότερη εντύπωση, μετά από μόλις 7 πόντους την ίδια μέρα. Μια άλλη μέρα, έφαγα μια σαλάτα κοτόπουλου για μεσημεριανό γεύμα και μόλις βίωσα ένα κύμα. Το κλειδί, σας λέει στην αίτησή σας – για να δώσετε προτεραιότητα σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη – επιλέξτε λαχανικά σε φρούτα, παίζετε τακτικά αθλήματα και επιλέγετε προϊόντα πικάντικου πάνω από το Sweet για να αποφύγετε αιχμές.
Μέσα σε δύο εβδομάδες από τη φθορά της συσκευής, έμαθα ότι τα περισσότερα από τα πιάτα μου έπεσαν στην εκτιμώμενη περιοχή ζάχαρης με αίμα από 70 έως 140 mg/dl. Τα πιάτα Warbut, όπως το ρύζι ή οι τηγανίτες, θα δημιουργήσουν τη μεγαλύτερη αύξηση.
Η εφαρμογή συνδέεται επίσης με το Apple Watch σας, οπότε κάθε φορά που κάνετε ασκήσεις και καταχωρήστε την μέσω της Apple Health, τα δεδομένα εμφανίζονται στην χρονική κλίμακα της ημέρας σας και δείχνουν την αντίδραση γλυκόζης. Μου άρεσε αυτή η λειτουργία και η συμβατότητα με άλλες εφαρμογές που έχουν διατηρήσει βήματα στην εφαρμογή Lingo.
Τι θα ήθελα να δω στην επόμενη ενημέρωση Lingo
Δεν υπήρχαν προβλήματα με τη φόρτωση στην εφαρμογή, αλλά η προβολή ιστορικών δεδομένων μπορεί εύκολα να κάνει μια εφαρμογή και να σας στείλει πίσω στα τελευταία δεδομένα της ημέρας, κάτι που ήταν απογοητευτικό όταν προσπαθήσατε να κατανοήσετε τις ιστορικές σας αιχμές. Ελπίζω ότι οι χρήστες θα λάβουν περαιτέρω κατανόηση των προϊόντων που περιλαμβάνονται σε μελλοντικές εκδόσεις των εφαρμογών.
Επίσης: Συγκρίνω τα δύο καλύτερα πνευματικά ρολόγια Android αυτή τη στιγμή – και ήταν πολύ κοντά κοντά
Όταν κατέγραψα το ρύζι μου, δεν έλαβα καμία κατανόηση του ίδιου του συστατικού ή πόσο συχνά άλλοι χρήστες βίωσαν αιχμές κατά την εγγραφή του λευκού ρυζιού. Αυτές οι ιδέες μπορούν να τοποθετήσουν το πλαίσιο μιας δίαιτας σε μια μεγάλη προοπτική και να διδάξουν στους ανθρώπους – εκτός από έναν απλό αριθμό ομάδων Lide – που τα προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται.
Οι πιο χρήσιμες ιδέες εμφανίστηκαν σε εβδομαδιαία μηνύματα που περιγράφουν λεπτομερώς τη μέση γλυκόζη μου, την εβδομαδιαία μέση καταμέτρηση των φρασεών, πόσες μέρες ήμουν μέσα στον υπολογισμό των φρασεών, όταν η γλυκόζη μου έλαμψε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα πιάτα με το μεγαλύτερο ποσό. Στο ημερήσιο επίπεδο, δεν βρήκα την εφαρμογή πολύ χρήσιμη, επειδή ήμουν συνήθως στο εύρος στόχων, αλλά οι εβδομαδιαίες εικόνες παρείχαν ένα χρήσιμο πλαίσιο που θα μπορούσα να εφαρμόσω για μια δίαιτα την επόμενη εβδομάδα.
Καταλαβαίνω γιατί ο Ebbott δημιούργησε έναν υπολογισμό της ορολογίας για να ερμηνεύσει τη γλυκόζη. Παρόλα αυτά, ο αριθμός χωρίς κανένα πλαίσιο ή σύγκριση προωθεί την ανάλυση των διαγραμμάτων και των δεδομένων για τον χρήστη και όχι στους προγραμματιστές λογισμικού, οι οποίοι θα μπορούσαν να δημιουργήσουν μια πιο απορροφητική και χρήσιμη εμπειρία της εφαρμογής.
Για παράδειγμα, περισσότερο πλαίσιο στην εφαρμογή μπορεί να μοιάζει με μια καθημερινή αναφορά στην οποία χθες ο χρήστης έχει εγγραφεί, γεγονός που οδηγεί στη μέγιστη αύξηση της γλυκόζης του και το πρωί δίνει συστάσεις για το πώς μπορούν να συνδυάσουν την κατανάλωση τροφίμων, για παράδειγμα, υγιή λίπος, λαχανικά ή περισσότερη πρωτεΐνη για να διατηρήσουν μια εκτόξευση.
Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της χρήσης από τον Abbott Lingo δεν θυμήθηκε να καταγράφει κάθε σνακ, φαγητό, ποτήρι κρασί ή πρωινό κρύο var. Ας υποθέσουμε ότι παρακολουθείτε κάθε φαγητό που έφαγα κατά τη διάρκεια του έτους με το Lingo. Θα είστε υπεύθυνοι για 1095 αρχεία τροφίμων, χωρίς να περιλαμβάνονται σνακ ή επιδόρπιο. Αυτό είναι κουραστικό έργο.
Επίσης: Apple Watch Series 9 έναντι της Σειράς 8: Ποιο μοντέλο πρέπει να αγοράσετε;
Όχι ότι χρησιμοποιήσατε τις ορολογίες καθ ‘όλη τη διάρκεια του έτους. Δύο εβδομάδες παρακολούθησης γλυκόζης θα σας κοστίσει $ 49, τέσσερις εβδομάδες – $ 89 και 12 εβδομάδες – $ 249. Εάν χρησιμοποιήσατε το Lingo για ένα ολόκληρο έτος, θα σας κοστίσει $ 1083. Το Abbott Lingo είναι μια προσωρινή συσκευή που μπορεί να παράσχει το πλαίσιο στη διατροφή σας για ένα επαρκώς σύντομο χρονικό διάστημα για να κάνετε σημαντικές αλλαγές και να δείτε τα αποτελέσματα, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετό για να τεκμηριώσει ολόκληρο το έτος των μέγιστων και των ελάχιστων αίματος.
Ζήτησα από τον Nisevich στον Bede, σκέφτηκε, όπως η CGM, όπως ο Abbott Lingo, θα αντικαταστήσει κάποτε τα έξυπνα ρολόγια ή τα έξυπνα δαχτυλίδια. Είπε ότι αν και οι ιχνηλάτες γυμναστικής παρέχουν αρκετούς δείκτες υγείας, δεν αντικατοπτρίζουν ιδέες ότι οι μεταβολές των ελαφρών συμπεριφορών στον τρόπο με τον οποίο μπορεί η CGM.
Μετά τη δοκιμή της συσκευής για τον εαυτό μου, καταλαβαίνω πού είναι, αλλά δεν συμφωνώ. Τα έξυπνα δαχτυλίδια που έχω δοκιμάσει μου δίνουν τα αποτελέσματα του ύπνου και της ενέργειας που με ενθαρρύνουν να πάρω αρκετό ύπνο και να εκπαιδεύσω περισσότερο για να αυξήσω τα αποτελέσματά μου. Ήμουν τόσο εμμονή με το γεγονός ότι το επίπεδο σταθερότητας της σταθερότητας του δαχτυλιδιού μου σε ένα εξαιρετικό ή υψηλό επίπεδο ύπνου 90, που ανακάλυψα ότι έφυγε από τα κόμματα νωρίς ή λείπουν δημόσια γεγονότα για να πάει για ύπνο εγκαίρως.
Αυτή η εστίαση δεν είναι επειδή παρακολουθώ τον ύπνο ή το γράφημα του καρδιακού ρυθμού το πρωί, το μεσημέρι και τη νύχτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο Ouur μου λέει ότι ισοδυναμούσε από ένα “ισχυρό” σημείο σταθερότητας σε ένα “εξαιρετικό”, το οποίο μπορεί να πάρει το υψηλότερο επίπεδο. Οι αριθμοί είναι υπέροχες, αλλά η ιστορία των ιστοριών, υπό την καθοδήγηση των δεδομένων, είναι ζωτικής σημασίας σε αυτή την εποχή της τεχνολογίας που φοριέται.
ZDNET – Αυτές είναι συμβουλές αγοράς
Για $ 50, θα συνιστούσα Ebbott Lingo Σε όλους όσους θέλουν να καταλάβουν πώς μια δίαιτα επηρεάζει το σάκχαρο του αίματός τους. Ίσως θέλουν να δουν πώς η κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων επηρεάζει την ενέργειά τους. Ίσως θέλουν να μάθουν γιατί πρέπει να κάνουν έναν υπνάκο κάθε μέρα μετά το δείπνο. Ένα CGM δύο εβδομάδων είναι αρκετά διαθέσιμο για ένα βιολογικό, αγαπημένο.
Ωστόσο, εάν είστε συνήθως υγιείς με έναν καλό τρόπο ασκήσεων και συνήθειες τροφίμων, η συσκευή μπορεί να επιβεβαιώσει μόνο αυτό που ήδη γνωρίζετε.
