Οι πάσχοντες είναι εξοικειωμένοι με αυτό το πρόβλημα: ένα βρεγμένο μέτωπο πριν από ένα σημαντικό γεγονός, υγρές μασχάλες στην αρχή της πρωινής μετακίνησης ή βρεγμένες παλάμες λίγο πριν σφίξουν τα χέρια σε μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση.
Η εφίδρωση είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, αλλά δεν δημιουργούνται όλα τα πουλόβερ ίσα. Κάτω από ορισμένες συνθήκες, μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν πολύ περισσότερο από αυτούς πρέπει και σίγουρα περισσότερα από όσα θέλουν. Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορούν να παραμείνουν σχετικά στεγνοί ακόμα και σε ζεστές και αγχωτικές καταστάσεις, άλλοι μπορεί να έχουν γενετικές παθήσεις ή υποκείμενες αιτίες που τους κάνουν να ιδρώνουν υπερβολικά.
Τύχη μίλησε με την Δρ. Maral Skelsey, κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Τζορτζτάουν και διευθύντρια του Κέντρου Δερματολογικής Χειρουργικής της Ουάσιγκτον, η οποία λέει ότι υπάρχει ένα “χρυσό λίπος εφίδρωσης” ή ένα φυσιολογικό εύρος στο οποίο εμπίπτουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Αναλύει επίσης ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να βρίσκεστε στο ακραίο άκρο του φάσματος εφίδρωσης και τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα χειρότερα συμπτώματα.
«Αυτό είναι ένα πραγματικά υποτιμημένο πρόβλημα», λέει. Τύχη.
Τι είναι η υπερβολική εφίδρωση;
Η εφίδρωση, η απελευθέρωση νερού και αλατιού από το σώμα, βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, ειδικά όταν κάποιος είναι σωματικά δραστήριος ή βιώνει ζέστη. Τα αισθήματα άγχους, που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή μας πίεση, μπορούν επίσης να κάνουν τους αδένες μας να παράγουν ιδρώτα, γι’ αυτό τείνουμε να ιδρώνουμε πριν από αγώνες ή παρουσιάσεις.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο από άλλους και σε συνθήκες που δεν απαιτούν ψύξη του σώματος. Η υπεριδρωσία είναι μια παθολογική κατάσταση υπερβολικής εφίδρωσης, η οποία ορίζεται ως η εφίδρωση περισσότερο από όσο είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.
«Αυτοί είναι άνθρωποι που ιδρώνουν τόσο πολύ που πρέπει να αλλάζουν ρούχα πολλές φορές την ημέρα», λέει ο Skelly. «Ένα παιδί δεν θα μπορεί να κρατήσει το τιμόνι ή τα μολύβια του ποδηλάτου χωρίς να λερωθεί».
Τα κοινά συμπτώματα της υπεριδρωσίας περιλαμβάνουν τη συχνή αίσθηση ιδρώτα στο δέρμα, τα υγρά ρούχα και μερικές φορές την υπερβολική οσμή του σώματος. Η πρωτοπαθής υπεριδρωσία μπορεί να είναι γενετική και συχνά επηρεάζει ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, συνήθως τις μασχάλες, τα πόδια, το πρόσωπο, την πλάτη και τα χέρια. Η δευτερογενής υπεριδρωσία εμφανίζεται συνήθως μετά την ηλικία των 25 ετών -συχνά τη νύχτα και επηρεάζει ολόκληρο το σώμα- και προκαλείται από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση όπως η νόσος του Πάρκινσον, η εμμηνόπαυση, τα προβλήματα του θυρεοειδούς και ο διαβήτης, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Πώς θα καταλάβετε αν ιδρώνετε πολύ;
Ο Skelly λέει ότι μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας μερικές βασικές ερωτήσεις για να διαπιστώσετε εάν ιδρώνετε πολύ και να βρείτε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.
Πρώτον, πού ιδρώνεις; Εάν οι παλάμες των χεριών και τα πέλματα των ποδιών σας ιδρώνουν σε σημείο που γλιστράτε, πιθανότατα ιδρώνετε πάρα πολύ, λέει ο Skelly.
«Η εφίδρωση παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες; Σκέφτεστε να μην πάτε σε κοινωνικές εκδηλώσεις ή ραντεβού επειδή δεν θέλετε κάποιος να σας κρατήσει το χέρι;» λέει ο Skelly. Εάν απαντήσετε ναι, αυτά είναι σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά.
Τέλος, ιδρώνετε σε περιβάλλον που δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες ψύξης σας; «Κάνει ζέστη στη Νέα Υόρκη το καλοκαίρι. Το μετρό έχει κόσμο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στο βαγόνι του μετρό. Είναι μια αρκετά φυσιολογική αντίδραση», λέει. Προσέξτε όμως πολύ το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε και εάν η εφίδρωση είναι κατάλληλη για τις περιστάσεις. «Αν βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο όπου η θερμοκρασία είναι 68 βαθμούς και είστε ο μόνος που ιδρώνει, υπάρχει ένα κενό στο περιβάλλον», λέει.
Τι να κάνετε αν ιδρώνετε πολύ;
Είναι σημαντικό να δείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της υπερβολικής εφίδρωσης ή στη θεραπεία της πάθησης που την προκαλεί. Είτε έχετε διαγνωστεί με υπεριδρωσία είτε όχι, υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε το επίπεδο της εφίδρωσης που σας κάνει να νιώθετε άβολα.
“Υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τη φυσιολογική εφίδρωση, ώστε να μην επηρεάσει την επαγγελματική ή την κοινωνική σας ζωή”, λέει ο Swelsey.
Τα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν το να κουβαλάτε έναν προσωπικό ανεμιστήρα, να φοράτε ελαφρύτερα ρούχα και να χρησιμοποιείτε καθημερινά αποσμητικό. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα συνταγογραφούμενο αντιιδρωτικό κλινικής ισχύος τη νύχτα σε ξηρό δέρμα μαζί με αποσμητικό κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο Skelly. Το αντιιδρωτικό δεν χρειάζεται να εφαρμόζεται μόνο στις μασχάλες. Μπορεί να εφαρμοστεί και σε άλλες περιοχές που ιδρώνουν πολύ, όπως η πλάτη.
Οι δερματολόγοι μπορεί επίσης να συστήσουν αντιχολινεργικά, ένα σύνολο φαρμάκων που μπλοκάρουν τον νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνο για την εφίδρωση, και μαντηλάκια γλυκοπυρρονίου, μια τοπική θεραπεία για την εφίδρωση στις μασχάλες. Ο FDA έχει επίσης εγκρίνει το Botox για τη θεραπεία της υπερβολικής εφίδρωσης και στις πιο ακραίες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται χειρουργικές παρεμβάσεις όπως η αφαίρεση των ιδρωτοποιών αδένων.
Ωστόσο, ο Skelly προειδοποιεί ότι τα φάρμακα που μειώνουν την εφίδρωση έχουν παρενέργειες όπως ξηροφθαλμία και ξηροστομία και ότι ο γιατρός πρέπει να βεβαιωθεί ότι τα οφέλη υπερτερούν του κόστους.
Το αποτέλεσμα; Αν και η εφίδρωση είναι φυσιολογική, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να έχει βαθύτερες αιτίες. Αλλά υπάρχουν τρόποι για να ελέγξετε αυτή την κατάσταση, ώστε να συνεχίσετε να ζείτε την καλύτερη ζωή σας.
